Momentet Lystrup Svømme og Aktivitetscenters formål med træning for gravide er at skabe velvære i kroppen, så du kan føle dig bedre tilpas, mens du er gravid. Træningens mål er at bibeholde motion og bevægelse under graviditeten, således at du er bedre rustet til fødslen og tiden efter.
AquaFitness giver alle gravide mulighed for at dyrke mål- rettet motion igennem hele graviditeten. Træning i vand er ideel for gravide, da vægten af maven ‘ophæves’, så du kan koncentere dig om at træne og styrke din krop. Følelsen af vægtløshed gør, at du kan træne uden at føle dig overbelastet eller træt.
Har du fysiske problemer forbundet med din graviditet, så anbefaler vi dig, at du tager en snak med din læge eller jordemoder, inden du tilmelder dig holdet.
træne høj puls og dermed øge forbrændingen og styrke kredsløbet
styrke muskler og led, som især belastes under graviditeten og tiden derefter
bevæge og styrke især ryg og bækken
have særligt fokus på overvægt i forbindelse med graviditet en gang ugentligt
Mandag kl. 13.00-13.45 med særligt fokus på træning af bækken
Tirsdag kl. 19.45-20.30
Torsdag kl. 9.45-10.30 med særligt fokus på Plus Size
Torsdage kl. 17.15-18.00
Du kan frit vælge mellem de fem tider, og dermed selv bestemme din ugentlige træningsmængde. AquaFitness Gravide tilbydes 4 gange om ugen i varmtvandsbassin og 1 gang om ugen i vores 25- meter bassin.
Enkeltbillet kan købes i vores Front Desk efter brugt klippekort : 100 kr
Kontingentet betales som klippekort sammen med et personligt armbånd. Armbåndet kan benyttes frit til holdene ”AquaFitness Gravide,” og koster 150 kr.
Du vælger selv hvornår og hvor ofte, du vil træne. Du møder bare op, og skal derfor ikke forhåndstilmelde dig træningen. Husk dit arm- bånd ved hver træning.
Har du ubrugte klippekort, kan du senest 3 måneder efter du har født konvertere dine klip til et klippekort til Offentlig svømning/Motions- svømning.
Refundering/konvertering af klippekort/arm- bånd skal ske pr. mail til pr@lystrupsvoemning.dk.
Der gives ingen prøvetimer til holdet. Ligeledes kan enkeltbilletter først købes efter du har købt og brugt dit klippekort.
Efter købelovens regler kan køb af et klippekort/armbånd fortrydes inden for 14 dage efter købsdato, såfremt klippekortet ikke er taget i brug. Der fratrækkes ved refundering af køb 150 kr. i administrationsgebyr
Holdet starter fredag den 12. august 2022, og sidste træningsgang er torsdag den 22. juni 2023.
Vi har åbent for tilmeldinger gennem hele vores sæson. Bemærk dog lukningsperioder i feriepla- nen! Køber du et klippekort før sommerferien, så kan klippekortet også bruges, når svømmehallen åbner igen på den anden side af sommerferien. Instruktørerne er forberedte på at tilrettelægge un- dervisningen, så du får noget ud af træningen uan- set, hvor langt du er henne i din graviditet, hvorfor du kan starte på holdet både, når du er langt fra og tæt på din terminsdato.
