Motion i vand og AquaFitness er en ideel træningsform for dig, der vil motionere og have socialt samvær sammen med andre seniorer.
Derudover har træning i vand mange fordele, da vandets bærende egenskaber blandt andet giver dig god bevægelighed, samt beskytter dine led mod unødvendige overbelastninger. Hos Lystrup Svømning tilbyder vi til personer over 60 år en række hold med forskellige niveauer af motion, gymnastik og velvære i bassinet. De fleste hold tilbydes i vores varmtvandsbassin og enkelte hold i vores 25-meters bassin.
Vi lægger vægt på, at:
- Der altid er afsat 30-35 minutter til fælles planlagte aktiviteter
- Der er mulighed for at svømme i eget tempo
- Der er mulighed for svømmevejledning fra bassinkanten
- Der er to årlige sociale arrangementer kun for seniorer
SeniorMotion Power
SeniorMotion Power er for dig, som ønsker målrettet og varieret træning sammen med andre seniorer. Holdets varighed er 45 minutter, hvoraf 30-35 minutter er fastlagt til fælles træning som AquaFitness, vandgymnastik, simple konkurrenceøvelser, samt andre sociale motionsaktiviteter, der vil udfordre både din styrke, balance og kondition. Den resterende tid er afsat til motionssvømning, hvor der også er mulighed for sparring og udvikling af svømmeteknik.
SeniorMotion Power tilbydes 3 gange ugentligt:
Hold 119: Torsdage kl. 13.00 – 13.45 i varmtvandsbassinet.
Hold 65: Fredage kl. 17.00 – 17.45 i 25-metersbassinet
- Pris pr. hold for hel sæson – Varmtvandsbassin: 1.650 kr. + online gebyr
- Pris pr. hold for hel sæson – 25 metersbassin: 1.505 kr. + online gebyr
SeniorMotion Basic
SeniorMotion Basic er en mere skånsom træningsform end vores Power-hold, og er for dig, der ønsker et motionstilbud i fællesskab med andre. Udover motionssvømning vil der altid være afsat 25-35 minutter til fælles træningsøvelser såsom vandgymnastik og andre simple øvelser, der er skånsomme for led og muskler. Dette har til formål at forbedre din kondition, balance og styrke. Alle øvelser kan følges i eget tempo.
SeniorMotion Basic tilbydes tre gange ugentligt i varmtvandsbassinet:
Hold 82: Mandag kl. 10.45 – 11.30
Hold 99: Tirsdag kl. 13.00 – 13.45
Hold 108: Onsdage kl. 11.30-12.15
Hold 130: Fredage kl. 9.30-10.15
- Pris pr. hold for hel sæson – Varmtvandsbassin: 1.650 kr. + online gebyr
Alle medlemmer samt klippekortsbrugere skal ved første indmeldelse samt ved køb af klippekort tilkøbe et adgangsgivende armbånd til 150 kr. + online gebyr.
Ved køb af armbånd bedes du i købet skrive navnet og alder på den som skal bruge armbåndet, så vi kan kode armbåndet til den korrekte bruger
Bliver dit armbånd væk eller passer størrelsen ikke længere, så skal du investere i et nyt armbånd.
Vi ombytter ikke brugte adgangsgivende armbånd til andet. Ødelagte armbånd byttes ikke medmindre det er en fejl i chippen på armbåndet.
Du får dit armbånd udleveret ved frontdisken i Momentet Lystrup Svømme og Aktivitetscenter
Ved udlevering af armbånd skal du sige navnet på den som skal benytte armbåndet.
Armbåndet er personligt og kodes, så det giver adgang til omklædningsrummet samt et skab i forbindelse med din(e) svømmetider.
Armbåndet har min. 2 års levetid og bliver kodet til dine hold og tider i indeværende sæson.
Bliver dit armbånd væk eller passer størrelsen ikke længere, så skal du investere i et nyt armbånd.
Dine klip vil altid kunne ses via dit indgangsarmbånd
Hver gang du har været til svømning vil du få en mail med antal aktive klip tilbage på dit indgangsarmbånd
Når dit armbånd er ved at være tømt for klip, vil du også blive mindet om, at det er tid til at tanke op på armbåndet
Går I til svømning til baby- eller småbørnshold, så kodes det adgangsgivende armbånd til barnets navn – ved baby- og småbørnshold, skal der kun bruges et adgangsgivende armbånd pr. barn.
