Lystrup Svømning tilbyder forskellige hold, der kombinerer land- og vandtræning, og fungerer som både stations- og intervaltræning.
Du kan læse mere og tilmelde dig her på siden.
Stationstræning
På Stationstræning får du muligheden for at prøve kræfter med vores nye træningsstationer, der er placeret i og omkring varmtvandsbassinet. Træningen centreres især ved de syv stationer, og omfatter både styrke- og konditionstræning, hvor vi fokuserer på at ramme alle kroppens store muskelgrupper.
Der er god mulighed for sparring og træningsrådgivning med træneren, så alle kan være med – hvad end du ønsker skånsom træning for led og muskler, eller hårdere og mere intens træning.
Træningen foregår både på land og i vand.
Stationstræning tilbydes på følgende tidspunkter:
Hold 88: Mandage kl. 11.15-12.00 i varmtvandsbassinet.
Hold 124: Onsdage kl. 19.45-20.30 i varmtvandsbassinet
- Pris pr. hold for en hel sæson: 1.950 kr. + online gebyr
- Pris pr. hold fra d. 16 oktober: 1.640 kr. + online gebyr
AquaCross Circle
AquaCross Circle er en cirkeltræningsform i vand og på land, som tager inspiration fra CrossFit, HIIT-træning og klassisk cirkeltræning. AquaCross Circle er effektivt og tidsbesparende og henvender sig til dig, som gerne vil forbedre både din kondition og din styrke.
Til AquaCross Circle træner vi i intervaller med øvelser som både styrke muskulaturen og forbedrer konditio- nen. Hver træning er sammensat så vi kommer hele kroppens muskulatur rundt og samtidig får pulsen op. AquaCross Circle er det optimale hold for dig, som gerne vil have en effektiv, tidsbesparende og alsidig træning.
AquaCross Circle tilbydes på følgende tidspunkt:
Hold 45: Onsdage kl. 19.00-19.45 i 25-meter bassinet.
- Pris for hel sæson: 1.750 kr. + online gebyr
- Pris fra d. 16 oktober: 1.480 kr. + online gebyr
Alle medlemmer samt klippekortsbrugere skal ved første indmeldelse samt ved køb af klippekort tilkøbe et adgangsgivende armbånd til 150 kr.
Ved køb af armbånd bedes du i købet skrive navnet og alder på den som skal bruge armbåndet, så vi kan kode armbåndet til den korrekte bruger
Du får dit armbånd udleveret ved frontdisken i Momentet Lystrup Svømme og Aktivitetscenter
Ved udlevering af armbånd skal du sige navnet på den som skal benytte armbåndet.
Armbåndet er personligt og kodes, så det giver adgang til omklædningsrummet samt et skab i forbindelse med din(e) svømmetider.
Armbåndet har min. 2 års levetid og bliver kodet til dine hold og tider i indeværende sæson.
Dine klip vil altid kunne ses via dit indgangsarmbånd
Hver gang du har været til svømning vil du få en mail med antal aktive klip tilbage på dit indgangsarmbånd
Når dit armbånd er ved at være tømt for klip, vil du også blive mindet om, at det er tid til at tanke op på armbåndet
Går I til svømning til baby- eller småbørnshold, så kodes det adgangsgivende armbånd til barnets navn – ved baby- og småbørnshold, skal der kun bruges et adgangsgivende armbånd pr. barn.
